S’entraîner en musique pour maintenir sa motivation à faire du sport
La musique peut servir d'outil supplémentaire pour augmenter le temps d'exercice physique
Ecouter de la musique en faisant du sport peut aider à amplifier l'énergie déployer durant l'exercice en cours
La musique pourrait agir en stimulant le cerveau et la libération de neuromédiateurs chimiques. Lors de tests cardiaques, il a été constaté que les sujets qui ont écoutés de la musique pouvaient prolonger leur exercice plus longtemps que les sujets témoins qui n'avaient pas écoutés de la musique. Le groupe de sujets qui avaient écouté de la musique avait dépensé plus d'énergie au cours de la séance test que ceux qui n'avaient pas écouté de la musique.
L'étude reposait sur la réalisation de test cardiaque (ECG d'effort, fréquence cardiaque, tension artérielle, intensité de l'effort) chez 127 individus. Il leur était demandé de continuer à faire l'exercice prescrit aussi longtemps qu'ils le pouvaient alors que la vitesse du tapis roulant augmentait.
« Cette étude fournit une preuve supplémentaire que la musique peut être une aide pour motiver quelqu'un pour pratiquer plus lontemps une activité physique, activité fort utile pour préserver la santé cardiaque » déclare le Docteur Waseem Shami, cardiologue auteur de cette étude.
Lorsque les médecins recommandent de faire régulièrement de l'exercice il peut être suggérer d'écouter de la musique.
Etude présenté à la 67ième session scientifique annuelle (mars 2018)de l'American College of Cardiology
Article mis à jour le 2 février 2018
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