La Sophrologie au service des chanteurs

« La musique part aussi d'une rencontre privilégiée entre le corps et l'esprit. Le musicien interprète les partitions aux travers de son corps, son instrument devenant le prolongement et même un enrichissement de son schéma corporel, puis une des grandes valeurs de son schéma existentiel. Il vit la musique plus avec l'intelligence du coeur, ses émotions, donc avec son corps et ses « tripes », qu'avec sa tête et son intellect[1]  ».

Le chant est une discipline à la fois merveilleuse et très exigeante. La voix permet de  s'épanouir et d'exprimer nos sentiments les plus profonds, mais elle peut aussi devenir un fardeau lorsqu'elle vient à nous manquer ou à nous faire défaut. La voix est un instrument tantôt fragile, tantôt capricieux qu'il nous faut maîtriser et protéger.

La sophrologie est déjà utilisée chez les musiciens[2] et il semble qu'elle puisse également être pertinente chez les chanteurs. Cette pertinence s'explique d'une part parce que l'instrument du chanteur est directement lié à l'état psychique de la personne. D'autre part parce qu'il est partiellement dissimulé puisque nous privons l'un de nos sens pour le maîtriser (la vue)[3].

La sophrologie est une aide précieuse pour les chanteurs, nous allons voir ensemble comment ces deux disciplines peuvent s'allier et ouvrir la voie vers une expression vocale épanouissante et harmonieuse. Nous verrons qu'elle intervient notamment pour optimiser l'apprentissage du chant, améliorer le quotidien du chanteur, gérer les émotions négatives susceptibles de perturber l’émission vocale, optimiser une rééducation vocale et en tant que support à la recherche d'un épanouissement artistique.

La sophrologie, qu'est-ce-que c'est ?

La So (sôs : harmonieux) – phro (phren : l’esprit) – logie (logos : science) est « Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation)[4]. »

Alfonso Caycedo, le fondateur de la sophrologie, définit cette discipline « comme étant avant tout une méthode de découverte, de conquête, de transformation et d'évolution des valeurs positives de la conscience humaine[5] ».