La psychologie de l’artiste : l’esprit d’un musicien

L'anxiété de performance perturbe et limite la performance

La musique est le langage universel. La communication privilégiée entre un musicien et le public peut être une expérience enrichissante, source de plénitude et d’apaisement. Mais elle peut aussi être étouffée par une accumulation de stress, de tension et d’anxiété écrasante.
L’anxiété de performance ou « stage fright », est une des plaintes les plus courantes chez les artistes. Dans sa forme positive, le trac est un processus de dépassement de soi. Mais dans sa forme négative, ce stress situationnel devenu pathologique génère des troubles divers (crispations, fatigue chronique, dépression) qui entravent la qualité artistique de la performance scénique.
Les musiciens évoluent dans un monde de concurrence féroce où il se trouve toujours quelqu’un qui est capable de jouer la même musique avec plus d’aisance et de maîtrise. Le musicien doit constamment faire ses preuves et craint sans cesse d’être démoli par les critiques, ce qui le porte à ne viser que la performance, voir la perfection. A cela se rajoute les tourments de la création, ainsi que l’angoisse de l’erreur lors de représentations publiques. Cette dernière est inconcevable, mais quand elle se produit, le musicien se doit de garder son sang froid, et de rectifier le tir sans faire subir les conséquences de son acte au reste de l’orchestre ou du groupe. Il faut pouvoir continuer quoi qu’il arrive. « The show must go on ». Un poids de plus sur les épaules.

Le stress, une entrave de la performance

Ce type de stress peut entraver le développement musical et personnel. Et pourtant, apprivoisé et bien utilisé, il peut devenir un puissant facteur de motivation et de dépassement de soi. Les musiciens incapables de composer avec l’anxiété s’en trouvent paralysés.
Lorsque la tension physique est relâchée, le son produit est plus rond, chaud, pur, maîtrisé. Au contraire, la tension psychologique mène à une perte d’expression de l’émotion et la communication musicale devient impossible. L’usage inefficace de muscles tendus produit un son plus étouffé, ce qui incite le musicien à utiliser encore plus de force, à resserrer sa prise et à augmenter la tension.
En situation d’urgence et de stress, nous gagnons en vigilance, force, rapidité et agilité. La tension musculaire augmente pour protéger le corps. Il en résulte une vasoconstriction périphérique (surtout aux extrémités). Cela réduit le sang perdu en cas de blessure, mais provoque la sensation de froideur aux mains et aux pieds que les musiciens connaissent. La coordination musculaire fine, indispensable aux musiciens, en est diminuée. Et les paumes moites, quel désastre lorsque l’on joue !
 Ce n’est pas la pression de l’exécution qui provoque cette anxiété déconcertante, mais le manque de coordination entre le corps et l’esprit. Pour l’utiliser de façon adéquate, les musiciens doivent apprendre à libérer les tensions et à établir un équilibre plus harmonieux. _La connaissance de ces réactions physiques primitives à l’anxiété et la compréhension du caractère normal du mécanisme en cause peuvent aider à réduire la panique. Le défi auquel chaque musicien fait face, c’est de réussir à comprendre ces réactions, à les accepter, pour les maîtriser et ainsi les tourner à son avantage, apprendre à travailler avec et en enrichir son jeu.

Libérer les tensions physiques

Il est extrêmement important de se libérer des tensions physiques, non seulement pour jouer d’un instrument, mais aussi pour l’état mental de l’interprète, qui se retentit inévitablement sur son jeu.
Dans la mesure où l’on est conscient du corps comme d’un tout, on pourra en arriver à un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit. Cet équilibre permettra au musicien de se préparer avec confiance à l’expérience du concert. L’anxiété ne sera plus une menace, mais un outil. Se libérer de ces soucis et gérer son stress permet de se concentrer sur la musique et de gagner en qualité artistique et en confort de vie.
Nous parlerons des techniques de prise de conscience du corps et de relaxation dans la partie VII.
Fishbein et Middlestadt [5] ont rapporté dans leur étude en 1998, que l’usage d’alcool ou de drogue, de façon ponctuelle ou chronique avant les spectacles, touchait 1 musicien sur 5. Vingt-quatre pour cent des concertistes de cette enquête se plaignaient de trac, sévère chez 16% d’entre eux. Les musiciens les plus angoissés présentaient des troubles musculo-squelettiques dans 71,1% des cas, contre 58,9% chez ceux les moins angoissés.

Conclusion
Pour conclure cette première partie, j’aimerais insister sur le fait que le kinésithérapeute ne devra jamais s’éloigner de la dimension artistique du mouvement. On ne rééduquera pas purement une tendinite, une dystonie de fonction ou un doigt à ressaut, mais bien l’outil premier d’un musicien, son gagne-pain et le fruit d’une passion sans égale. Le thérapeute soignera son patient dans ce contexte un peu particulier.
Il devra être conscient du lien à la fois intense et fragile que le musicien tisse avec son instrument, et de l’équilibre vulnérable qui en découle.

Rédactrice Camille Josse, kinésithérapeute, pour Médecine des art®
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• [1] 36. SHAFER-CRANE G., Repetitive Stress and Strain Injuries : Preventive Exercises for the Musician. Phys. Med. Rehabil. Clin N. Am., Vol. 17, p. 827-842, 2006
• [2] 1. AMADIO PC., RUSSOTTI GM., Evaluation and Treatment of Hand and Wrist Disorders in Musicians. Hand Clinics, Vol. 6, n° 3, p. 405-416, August 1990
• [2] 1. AMADIO PC., RUSSOTTI GM., Evaluation and Treatment of Hand and Wrist Disorders in Musicians. Hand Clinics, Vol. 6, n° 3, p. 405-416, August 1990.
• [3] 6. CHAMAGNE P., Les dystonies de fonction chez les musiciens : principes fondamentaux d’une rééducation. Annales de Chirurgie de la Main, Vol.12, n°1, p.63-67, 1993.
• [4] 38. SILVERMYN S., L’équilibre de l’interprète : la clé pour maîtriser le trac. La Scena Musicale, 2000.
• [5] 8. FISHBEIN N., MIDDELSTADT S., Medical problems among the ICOM musicians – overview of a national survey. Med Probl Perf Art, Vol. 3, p. 1-8, 1998.