Conseils de la danseuse étoile Dorothée Gilbert

Prendre conscience de son corps en mobilisant ses articulations

6 à 8 heures de danse par jour, la passion de la scène.

Démarrer la journée le pied léger. On finit sa douche par un jet d’eau froide sur les jambes. Elles sont tonifiées et décongestionnées.

Respirer pour s’assouplir. Par exemple, pour se pencher et poser les mains au sol, il faut inspirer à fond puis descendre de plus en plus en expirant. La respiration favorise le relâchement des muscles et, progressivement, on obtient des résultats.

Prendre conscience de son corps en mobilisant ses articulations fait beaucoup de bien. On effectue des rotations avec les poignets, les chevilles et la tête chaque matin pour réveiller son corps et le détendre. S’étirer régulièrement est également bénéfique.

Madame Figaro, 13 décembre 2008.

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