Chanter ou jouer quand il fait chaud : un défi pour les cordes vocales

L’importance de l’hydratation pour la santé vocale

La chaleur peut nuire à la santé vocale. Les cordes vocales ont besoin d’une bonne hydratation pour fonctionner de manière optimale. L’hydratation des cordes vocales est maintenue en permanence. On distingue l’hydratation systémique qui désigne le liquide présent dans le corps et les tissus des cordes vocales et qui dépend de la consommation hydrique quotidienne, de l’hydratation superficielle qui est représentée par le liquide tapissant la surface des cordes vocales et la lumière laryngée. 

Influence de l’hydratation sur la biomécanique et la performance vocale

L’état d’hydratation influence la biomécanique et la physiologie des cordes vocales et la fonction vocale. Les propriétés biomécaniques des tissus des cordes vocales régissent la dynamique de leur vibration. L’énergie nécessaire pour provoquer une oscillation de faible amplitude des cordes vocales dépend des propriétés biomécaniques des tissus. Cette énergie motrice, nommée pression de seuil phonatoire, est un indicateur de la santé vocale.
La déshydratation systémique et/ou locale expérimentale des cordes vocales augmente la viscosité des cordes vocales. Une réhydratation des cordes vocales systémique et/ou superficielle réduit cette viscosité. Or, la viscosité présente une relation linéaire avec la  pression seuil de phonation et de ce fait l’état d’hydratation a un effet sur la pression sous-glottique.
La mesure de la pression sous-glottique est particulièrement importante pour apprécier le comportement pneumo-phonatoire du chanteur et du comédien. En effet, cette pression sous-glottique, quasi égale à la pression pulmonaire, est un élément de l’énergie fournie par le chanteur pour chanter, le comédien pour parler. Elle va notamment contrôler l’intensité de la parole produite et partiellement la hauteur mélodique. Enfin, son réglage fin est essentiel à la mise en vibration des cordes vocales : une pression trop basse ne permettra pas la mise en vibration, une pression trop forte pourra endommager les tissus, voire créer une vibration anarchique.

Une bonne hydratation contribue à maintenir les cordes vocales bien lubrifiées, ce qui facilite leur fonctionnement et améliore l’efficacité des vibrations lors du chant et de la voix parlée. L’hydratation assure une vibration optimale permettant une production vocale fluide.
Une hydratation adéquate réduit le risque de fatigue vocale. Une recherche [Yiu et Chan, 2003) menée chez des chanteurs non entraînés qui recevaient à la fois une hydratation systémique et un repos vocal durant une performance de karaoké étaient capables de chanter plus longtemps que les chanteurs non entraînés d’un groupe témoin qui ne recevaient ni hydratation, ni repos vocal.

Lorsque le chanteur ou le comédien ne s’hydrate pas correctement, la voix risque d’être sérieusement perturbée. Une hydratation insuffisante entraînera des tensions, limiter l’endurance et la tessiture vocale, rendant plus difficile l’atteinte des notes aiguës, augmenter la sensation de fatigue, l’assèchement des cordes vocales et limiter la performance vocale. Le risque lié à cette insuffisance de consommation d’eau est d’endommager les cordes vocales, de contribuer au développement d’un nodule vocal.

Stratégies d’hydratation pour protéger la voix en période de chaleur

Toutes les solutions pour éviter de s’exposer à la chaleur dans les lieux scéniques, ainsi que dans la vie quotidienne, sont à prendre en compte. La première réponse au risque lié à la chaleur sur les cordes vocales est l’hydratation.
Pour maintenir une santé vocale optimale, chanteurs et artistes vocaux doivent s’hydrater, consommer de l’eau en fonction des besoins. La quantité devra être adaptée aux contraintes thermiques et sera variable selon les individus, les activités, 8 à 10 verres par jour est une moyenne. Il est important de s’hydrater tout au long de la journée, pas uniquement avant les représentations. La consommation à privilégier reste l’eau plate, les repas devront associer des aliments qui hydratent et qui contiennent des sels minéraux (pastèque, melon, brocoli, par exemple).

Docteur A-F Arcier

Médecine des Art®
Médecine des Arts
Clinique du Musicien
SEMAINE SANTE DES ARTISTES - SESART

Bibliographie

Yiu E, Chan R. Effects of hydration and vocal rest on vocal fatigue in amateur singers. J Voice. 2003;17:216–27.