Stress, 10 conseils pour mieux faire face

6. Essayez de garder constamment présents à l’esprit les aspects plaisants de la vie, ainsi que lesa ctions susceptibles d’améliorer votre situation. EFforcez-vous d’oublier ce qui est laid et pénible, mais inévitable. C’est peut-être là le moyen le plus efficace de réaliser ce que j’ai appelé la diversion mentale volontaire ou déviation. Comme le dit sagement le proverbe allemand, "imitez le cadran solaire, ne comptez que les jours agréables".

7. Rien ne paralyse autant votre efficacité que la frustration ; rien ne l’aide davantage que le succès. Même après les plus grandes défaites, vous pouvez combattre la pensée déprimante d’être un raté en faisant le compte de vos réalisations passées, lesquelles personne ne peut vous contester. Un inventaire de ce genre est extrêmement efficace pour rétablir la confiance en soi si nécessaire aux succès futurs. Il y a toujours quelque chose, même dans la plus modeste carrière, dont on peut se rappeler avec fierté et vous serez surpris de constater combien cela peut être utile au moment où tout vous paraît désepéré.

8.Confronté avec une tâche pénible, mais indispensable à la réalisation de vos fins, ne temporisez pas, crevez l’abcès afin de supprimer la douleur au lieu de la prolonger en frottant doucement la surface.

9. Comprenez que les hommes ne sont pas nés égaux, mais qu’ils ont droit en naissant à des chances égales. Dans une société libre, les progrès d’un homme, après sa naissance, seront fonction de ces actes ; il y aura toujours les chefs et ceux qui suivent, mais les leaders ne justifient leur position qu’aussi longtemps qu’ils servent les autres, en gagnant leur affection, leur respect, leur gratitude.

10. Enfin, n’oubliez pas que la formule passe-partout de succès pouvant convenir à tous, n’existe pas. Nous sommes tous différents, et nos problèmes aussi. Nous n’avons en commun une chose, c’est d’être soumis aux lois biologiques fondamentales qui gouvernent tout ce qui vit y comprise l’homme. C’est pourquoi le code naturel de conduite que j’ai esquissé, fondé sur les mécanismes non spécifiques d’adaptation, me paraît être un guide général de comportement.

(d’après le Docteur Hans Selye, qui a crée le concept de stress en 1936)

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