La méditation à l’intention des musiciens, chanteurs, danseurs

Quelles sont les limites et les contre-indications de la méditation ?

Il existe des contre-indications générales et des contre-indications particulières qui tiennent à la technique utilisée et sont propres à chacune. Par exemple, le yoga des postures peut être dangereux pour la colonne cervicale dans les positions inversées et il ne faut pas faire de mouvements qui créent un malaise ou de la douleur. Des antécédents de psychose doivent inciter à la prudence, car certaines de ces techniques, surtout la méditation, peuvent provoquer une exacerbation des troubles. De la même manière, les techniques de méditation sont contre-indiquées chez les personnes épileptiques. Des études ont mis en cause la méditation dans ce trouble et pourrait même accroître le risque d’avoir ce trouble pour les sujets prédisposés. [17]
Il est possible que les techniques de relaxation aient des effets secondaires. On parle alors de libération de tension, d’anxiété, de malaise.
De nombreux spécialistes émettent également des réserves sur les études réalisées, sur la qualité de ces recherche sur le plan méthodologique. Par ailleurs, la notion de corrélation n’induit pas nécessaire une relation causale. Il serait interessant que des méta-études soient faites par des organismes publics afin de valider certains résultats.
Une attention particulière doit être émise aussi pour le risque de dérive sectaire de certaines pratiques et sur la qualité des intervenants, qui ne sont pas toujours suffisamment bien formés et n’ont pas la neutralité suffisante pour satisfaire aux prestations parfois paramédicales qu’ils exercent.
Pour autant, les résultats globaux (plus de 1500 travaux scientifiques à ce jour) semblent plaider pour une certaine efficacité de la méditation, notamment dans ses effets plus simplement relaxants et sur la gestion du stress. De nombreuses techniques sont pratiquées avec une bonne technicité et avec intégrité.