Feldenkrais (méthode) pour le musicien, chanteur, danseur, circassien etc…

Y a-t-il des exercices particuliers à conseiller ?

Une leçon est toujours une composition vivante. Chaque cours est déterminé en fonction des observations de l’enseignant ainsi que des besoins et des demandes de l’élève. Les invitations aux perceptions et aux mouvements que propose cette méthode sont adaptées en temps réel aux réactions de chacun. Les mouvements ne sont pas des exercices mais plutôt des mises en expériences utilisant divers patrons de mouvements et l’apprentissage sensori-moteur. C’est la qualité de l’attention et de la réalisation de cette expérience qui est recherchée pour influencer le fonctionnement de notre système nerveux. L’apprentissage découle de la prise de conscience et non d’acquisitions obtenues par l’effet d’habituation ou de conditionnement.

A quel âge peut-on la commencer ? Et jusqu’à quel âge ?

En cours individuel d’intégration fonctionnelle, l’enseignant inter agit avec les plus jeunes comme les plus anciens d’entre nous. Le toucher attentif et sans cesse influencé par les réactions de l’élève permettent une communication non verbale accessible à tous quelque soit l’âge. Les séances d’Intégration Fonctionnelle sont donc tout indiquées pour les plus jeunes élèves.
Dans les cours collectifs où l’enseignant guide le groupe par des consignes verbales, la compréhension et la maîtrise du langage ainsi que la capacité à consacrer de l’attention à son ressenti sur des cours de quelques minutes jusqu’à plus d’une heure vont être des éléments déterminant.

Quel est le rythme à adopter pour la pratique ?

Le rythme est très variable selon les individus. Pour un débutant, s’engager progressivement et avec attention dans ce processus d’apprentissage lui permettra d’évaluer et de reconnaître les effets de ceux-ci sur sa pratique artistique. Une première leçon est parfois susceptible d’amener des changements impressionnants voire déroutants pour une personne très conditionnée à la perception de repères sensoriels et kinesthésiques spécifiques. Dans ce cas, un délai de quelques 3 ou 4 semaines de l’exposition scénique autorise une assimilation des nouvelles données que l’artiste pourra revisiter et intégrer à son jeu puis maîtriser. Par la suite et en fonction des besoins du sujet, les cours peuvent prendre un rythme hebdomadaire ou espacé de plusieurs semaines voire plusieurs mois. L’enseignant pourra entre temps conseiller l’élève sur des aspects de ses mouvements, les repères et les moyens d’y prêter attention qui lui permettront seul de "s’accorder" à diverses situations.
Y a t-il des précautions à prendre ? Générales, Selon l’âge, Selon la pratique y a-t-il des contre-indications, des réserves ?
Pour l’adulte il s’agit d’une démarche volontaire où ses perceptions et la conscience de soi sont continuellement interrogées. Pas à pas, l’élève est invité à reconnaître ses sensations et à respecter ses seuils de confort. Cette méthode ne considère pas la douleur comme un mode intégratif mature et durable pour de nouveaux apprentissages.
Chez les plus vulnérables d’entre nous comme pour les autres, l’enseignant entretient une relation d’attention continuelle dans un contexte de confort, de sécurité et d’intérêt pour l’élève qui sont des éléments indispensables à l’intégration des nouveaux apprentissages. Il n’y a donc pas de contre indication majeure et le champ d’action de la méthode est très étendu. Néanmoins certains déficits marquent ses limites, comme par exemple les troubles sensitifs superficiels et profonds généralisés qui rendent alors difficile la communication à travers le toucher.

Rédacteur Roquigny Jean-François, Kinésithérapeute, formateur Feldenkrais®
Photographie du logo et dans le texte de Roquigny (copyright)
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