Le flow, plaisir et performance réunis dans les pratiques artistiques

L’état de flow est donc un état multidimentionnel et optimal qui peut être favorisé par un coaching qui intègre ces notions. Il n’y a pas de consensus quant à la possibilité de contrôler cet état. Parmi les facteurs qui peuvent l’influencer, il y a la confiance en soi, la qualité de la préparation à la performance et à l’événement. Parmi les facteurs dérangeants, il y a les situations ou environnements non favorables comme la mauvaise température, le manque de préparation physique et les problèmes de fatigue ou de blessure, le manque de confiance en soi, une attitude négative, le manque de motivation, la concentration inappropriée.
Un musicien, comme un danseur, un chanteur, peut par ailleurs réussir une performance exceptionnelle sans pour autant être dans un état de flow. Mais il n’en obtiendra pas le même vécu, la même satisfaction, le même état de plénitude, d’absence de fatigue, de sentiment d’avoir « fait corps » avec sa performance.
Le flow est associé à une expérience positive, un état de plaisir et de bonheur. Les artistes qui l’on atteint lors d’un concert savent ensuite qu’ils ont joué dans ces conditions et recherchent parfois à prolonger cet état, tentent de le reproduire.
Pour Loehr (1986), Jackson, Csikszentmihalyi (1999), « cet état s’exprime chez des personnes qui ont appris à créer cet état de conscience et à le maintenir de façon intentionnelle afin que leurs talents puissent se réaliser pleinement » (Ouellette, 2012).
Les psychologues et les professeurs doivent pouvoir assister et aider les artistes, les élèves à se trouver le plus souvent dans cet état. Les pédagogues devront aussi orienter l’élève afin qu’il puisse acquérir les ingrédients pour expérimenter le flow.

Il existe des prérequis pour acquérir le flow
L’acquisition de la technique, du geste, du sens de l’interprétation a un niveau d’expertise adéquat.
Sans omettre le fait que le niveau d’expertise atteint est corrélé aux heures passés à étudier la technique et à la mettre en œuvre de manière formelle, ainsi que dans d’autres situations moins formelles (pratique auto-choisie pour le plaisir). La somme de ces apprentissages définit un musicien, un danseur ou un chanteur expert dans son domaine beaucoup plus que bien de qualités innées.

La reconnaissance des feed-back, des rétroactions utiles afin de réajuster la performance.

Le défi
La performance se perfectionne dans la mise en tension des apprentissages et de la pratique scénique, en dimensionnant avec équilibre défi et habileté. Il s’agit là de l’art du pédagogue de placer l’élève dans cette situation d’équilibre suffisant pour ne pas générer l’ennui, et sans excès pour ne pas engendrer une anxiété qui ne va faire que se renforcer au fil des épreuves. Enfin, si l’état de flow permet d’éprouver du plaisir et d’obtenir une performance de haut niveau, le pédagogue ne manquera pas d’être attentif aux risques musculo-squelettiques. Le fait de se sentir bien ne doit pas engager l’artiste, l’élève à aller au-delà de ses possibilités physiques. L’équilibre défi/habileté doit s’obtenir avec une aisance corporelle, en ayant intégré le geste physiologique.

Médecine des arts a pour objectif de développer chez des artistes les techniques qui permettent de trouver le chemin du flow : être performant, dans l’action et le plaisir de jouer.

Stage de préparation psychologique et mentale à la performance musicale et plus largement à la scène

Docteur Arcier André, président fondateur de Médecine des arts®
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- Csikszentmihalyi, M. (1997). Finding flow : The psychology of engagement with everyday life. New York : Basic Books.
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