Hygiène vocale, 10 points clés de prévention

6. Fiche résumé par le rééducateur ou le médecin
Qui sera donnée à l’enfant et sa famille reprenant les points essentiels, les conseils. On pourra proposer à l’enfant de s’enregistrer lui-même, de noter sur un calendrier son comportement vocal, chaque fois qu’il a pensé à sa voix pendant la semaine, puis pendant la journée.

7. Conseils plus spécifiques à un enfant chanteur
Il faudra éviter

•   l’usage abusif de médicaments ; les pastilles et autres bonbons provoquent plus de caries que de bienfaits à la muqueuse laryngée. L’hygiène vocale est la meilleure médecine préventive.
•   la toux excessive, les raclements de gorge,
•   de chanter pendant la digestion,
•   on conseille aussi de bien dormir, de pratiquer des exercices vocaux et respiratoires dans le même temps et si possible entretenir une bonne santé corporelle par des mouvements de gymnastique.
  Il ne faudra pas faire taire l’enfant et encore moins lui interdire de chanter sous prétexte qu’il chante mal ; seulement veiller à lui faire chanter des mélodies adaptées, dans un registre qu’il peut atteindre, sur une intensité faible, chanter dans sa tessiture, sur quelques notes médium et ne pas parcourir tout son ambitus.

8. Quand ne pas chanter ?
Le repos vocal ne dure souvent pas plus de quelques jours, mais est là meilleure chose à faire lorsque le petit chanteur s’est traîné de représentations en représentations effectuées dans de mauvaises conditions physiques.
Ce repos vocal exclut toute activité vocale mettant en oeuvre le rapprochement des cordes vocales. Un bloc-notes et un crayon bien taillé remplaceront le muscle vocal et on observera religieusement un silence total. On évitera à tout prix de remplacer la phonation normale par le chuchotement car le passage du souffle sur les cordes vocales diminuées est peut-être encore plus malfaisant pour le bien-être de la voix que de parler d’une voix enrouée. 

9. Conseils pour chanteurs professionnels 
Nous proposerons quelques conseils destinés aux chanteurs professionnels (maîtrisiens) concernant le jour d’une représentation, d’un concert ou d’un spectacle.

•   Ne pas rivaliser avec a voix d’un camarade, plus aigüe, ou plus forte,
•   Ne pas parler fort,
•   Eviter de parler longtemps, ne pas oublier que l’exécution d’un rôle ou d’un récital exerce une demande physique qui doit être totalement prise en compte.
•   Se méfier des répétitions générales où lon veut donner le maximum de sa voix car toute la famille est venue écouter.

10. Conseils du Maestro Luigi RICCI qui exhortait son écurie

•   bien dormir
•   se lever avant que la matinée ne soit trop avancée
•   prendre un petit-déjeuner en raison des bienfaits de la mastication et de la déglutition dans le processus d’éveil de la voix
•   attendre que le petit-déjeuner soit bien place
•   se mettre à la routine quotidienne des vocalises pendant 1/2 heure pour activer les muscles de chacune des zones de l’instrument voix. Ne pas oublier quelques instants de pauses.
•   Une autre activité vocale n’interviendra jusqu’à l’heure qui précède approximativement la prestation où un bref programme de vocalises bien choisies suffira à échauffer la voix de la soirée à venir.

Rédacteur Docteur Arcier André, président fondateur de Médecine des arts®
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