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Problèmes cutanés des doigts, et douleurs au poignet et pratique des congas

par guido c
14/02/2015 à 17:17

Bonjour,

Je pratique depuis plusieurs années des congas et mes doigts et mes poignées sont très douloureux après chaque prestation, que dois-je faire pour habiller mes phalanges et mes doigts

cordialement
Merci
par MaxDrums
05/06/2023 à 16:32
Bonjour,

Je comprends que vos doigts et vos poignets sont douloureux après chaque prestation de congas. C'est une préoccupation courante pour les percussionnistes qui jouent d'instruments à percussion à main.PUtilisez des gants de percussion : Les gants de percussion sont spécialement conçus pour offrir une protection et un amortissement supplémentaires aux mains tout en conservant une bonne sensibilité tactile. Ils peuvent aider à réduire l'impact et minimiser les frottements qui peuvent causer des douleurs.

Avant de vous donner mes conseils je vous recommande d'aller consulter cet article très complet sur la prévention des blessures liées à la pratique.

Place à mes conseils pour soigner votre pratique :
1. Bandages ou bandes de protection : Vous pouvez envisager d'utiliser des bandages ou des bandes de protection autour de vos doigts et de vos poignets pour aider à soutenir les articulations et réduire les frictions. Veillez à ne pas les serrer trop fort, afin de ne pas entraver votre mouvement et votre jeu.
2. Exercices d'échauffement et d'étirement : Avant chaque séance de jeu, prenez le temps de faire des exercices d'échauffement et d'étirement spécifiques pour les doigts, les mains et les poignets. Cela peut aider à préparer les muscles et les articulations, améliorer la circulation sanguine et réduire les risques de douleurs et de tensions.
3. Technique de jeu appropriée : Assurez-vous d'utiliser une technique de jeu correcte et ergonomique. Une position et une posture adéquates peuvent réduire la tension exercée sur les doigts et les poignets. N'hésitez pas à consulter un professeur ou un percussionniste expérimenté pour obtenir des conseils sur la posture et la technique appropriées.
4. Repos et récupération : Accordez à vos mains le temps de se reposer et de récupérer après chaque prestation. N'oubliez pas de prendre des pauses régulières pendant les répétitions ou les concerts pour éviter une surutilisation excessive des muscles et des articulations.
Il est important de noter que ces conseils sont des suggestions générales et qu'il est préférable de consulter un professionnel de la santé ou un spécialiste des percussions si vos douleurs persistent ou s'aggravent. Ils pourront vous offrir des conseils personnalisés en fonction de votre situation.

Prenez soin de vos mains et continuez à profiter de votre pratique musicale ! Cordialement