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Tendinite épaule droite (coiffe des rotateurs), guitariste. GUITARE

par eric
18/10/2014 à 18:26

Bonjour

Mon problème de tendinite au doigt étant résolu (voir qustion : reprise du jeu après un traumatisme de la main, suivi d’une tendinite), voilà un nouveau problème qui apparait !! merci de votre avis au vu de ce rapport suite à échométrie très récente et de me dire si la pratique de la guitare peut entrainer de tels troubles notifiés dans le rapport….je reste en effet perplexe car je n’ai jamais rien eu au niveau d’une tendinite des bras supérieurs, depuis le temps que je joue, soit 25 ans….ces trois dernières années je jouais 3 h par jour. Je me suis blessé le bras droit en peignant murs et quelques faux mouvements il y a 6 mois ; durant mes trois mois d’arrêt guitare suite au problème de doigt, le mal à l’épaule a persisté ; il y a 15 jours çà c’est brusquement aggravé alors que je ne forçais pas à la guitare reprise depuis presque deux mois, et ne jouais vers la fin que 2 heures maximum , réparties, avec des arrêts…. encore quelques faux mouvements ont dû attisé la blessure : comme faire un créneau ou porter des paquets et lever des objets en hauteur…. Voici le constat : \"tendinite de la coiffe des rotateurs , épaule droite, atteignant plus particulièrement le sus-épineux (+66% du tendon), possibles micro-ruptures (tendinite chronique) ; sous scapulaire aspect similaire mais à un degré mineur ; tendon du long biceps (droit) avec aspect tendinite et synovite mineure ; bourse acromiale ( droit) avec présence collection liquidienne HEL=12x3x4 mm et finalement bras gauche : tendinite du sus épineux isolée\"…. le bilan est pas triste ! jouer de la guitare peut-elle entrainer ceci ??? il est clair que j’ai fait des travaux manuels (peintures murs etc.) pour lesquels j’ai forcé et que dans mon boulot au quotidien tenir la souris de l’ordi et le téléphone pour parler aux clients est de rigueur, y compris le stress occasionné…. juste de me dire si ces symptômes sont le produit de ma mauvaise posture éventuelle (mais j’en doute) et que je joue de la guitare, est-ce bien plausible ? je n’ai pas de fourmillements main droite et pas de douleur avant-bras…. au vu justement des muscles et tendons touchés, merci de votre avis, et de me dire si c’est vraiment plausible…. je peux jouer sans problème, sauf que si je joue trop longtemps le deltoïde droit le ressent….m’étant aperçu de cet état de fait j’ai consulté et arrêté de jouer (je l’espère à temps) pour ne plus entretenir les douleurs. Je dois voir maintenant un rhumatologue sous peu.
Votre avis me sera précieux …..merci à vous cordialement eric
par Papillon
18/10/2014 à 18:37

Bonjour Eric,

Le constat "tendinite de la coiffe des rotateurs , épaule droite, atteignant + particulièrement le sus-épineux (+66% du tendon), possibles micro-ruptures (tendinite chronique) ; sous scapulaire aspect similaire mais à un degré mineur ; tendon du long biceps (droit) avec aspect tendinite et synovite mineure ; bourse acromiale ( droit) avec présence collection liquidienne HEL=12x3x4 mm et finalement bras gauche : tendinite du sus épineux isolée"…. est un constat malheureusement courent chez les musiciens. Il n’est médicalement pas grave et par contre gênant et douloureux au niveau fonctionnel. Il est clairement inquiétant du point de vue du musicien qui décide d’arrêter de jouer sans comprendre d’où peut venir la cause et sans avoir de direction concrète à travailler.

Notre expérience nous a appris dans votre cas de prendre absolument en compte le rôle des épaules dans le porté de vos bras à l’instrument. Les travaux manuels, l’ordinateur et la pratique de l’instrument ont ce point commun : passer des heures les bras en l’air. La solution fonctionnelle : une colonne érigée associée à une fonction optimale des épaules favorise une ergonomie de travail du porté du bras dans l’espace.

Rappel concernant les épaules : Le musicien recherche de manière légitime la détente lors de sa pratique instrumentale. La confusion entre détente et affaissement est souvent présente. Le musicien s’avachit et recherche un relâchement souvent exagéré des épaules. Ses épaules souvent trop basses, alors que le musicien ressent ses épaules contractées, pensant qu’elles sont sûrement encore trop hautes, le sont parce que le poids des membres supérieurs pèse et proposent aux muscles supérieurs de l’épaule de se contracter par protection. C’est la musculature de soutien des épaules qui reste à développer et à utiliser avec plus de conscience pour remodeler et répondre à la fonction des épaules. Les omoplates doivent se plaquer contre la cage thoracique en engageant légèrement les épaules vers l’avant sans perdre l’axe de la colonne verticale. Or depuis longtemps, le musicien pense « devoir » se redresser (se tenir « droit ») en tirant les épaules vers l’arrière : Voilà une autre belle confusion… Et ce redressement est fatigant et ne tient pas, logique puisque les muscles utilisés pour le faire n’ont pas bio mécaniquement, ce rôle à jouer.

Une respiration libre et sans apnée est nécessaire pour installer cet équilibre sans forcer, avec finesse.
Si cette ergonomie de fonction n’est pas respectée, le constat des éléments que vous décrivez est logique.
« juste de me dire si ces symptômes sont le produit de ma mauvaise posture éventuelle (mais j’en doute) et que je joue de la guitare, est-ce bien plausible ? » OUI, il est probable d’après votre récit que votre posture (à l’instrument et dans vos différentes activités), soit une des causes de vos soucis. Envoyez-nous quelques photos de vous, de face, de profile et de dos, à votre instrument, je vous en donnerai une analyse.

« Je peux jouer sans problème, sauf que si je joue trop longtemps le deltoïde droit le ressent…. » Le deltoïde est en effet un muscle qui trinque dans la levée du bras lorsque les muscles stabilisateurs et souteneurs de l’omoplate sont négligés.
« j’ai consulté et arrêté de jouer (je l’espère à temps) pour ne plus entretenir les douleurs. » Je vous conseille de reprendre progressivement en intégrant les données concernant -colonne érigée - omoplates engagées - respiration libre. S’arrêter sans rien changer si ce n’est de s’occuper des conséquences ne vous permettra sans doute pas de reprendre sans risque. Or ce que vous décrivez est sans doute ce qu’il y a de plus commun dans la rééducation du musicien.
Cordialement,

Marc Papillon
par eric
18/10/2014 à 18:42

Bonjour

Merci Marc Papillon pour ce constat que vous faites et vos conseils, demain je consulte un rhumato avec mon échographie ; vraiment je ne pensais pas que la posture influait tant ; bien que je ne joue pas toute la journée, je remarque qu’au travail on a tendance à soulever les deux épaules inconsciemment en fonction du stress, des nombreux coups de téléphone qui chacun peuvent durer un à deux heures, ce bras tendu pour la souris qui peut se crisper, et le soir : le(s) coude(s) à l’arrière sur le divan devant l’ordi et bras tendu pour la souris chez soi ; voilà bien des facteurs qui ont aggravé mon cas….

vous êtes extrêmement aimable
bien cordialement eric
par papy gillou
24/10/2014 à 11:24

Bonjour eric

La solution employée par les kinés est de poser un étui de gel sortant du frigo et non du congélateur pendant 10 à15 mn et de masser ensuite avec du Ketum ou du Flector . C’est très efficace !
par sabrina Pl
02/11/2014 à 09:21

Bonjour

Je suis arrivé sur votre site depuis le moteur de recherche Bing et je ne le regrette pas, longue vie à votre site.
par Diane
02/11/2014 à 09:29

Bonjour,

J’ai pour ma part toujours été persuadée que ma position était mauvaise sans pour autant la corriger… Résultat, une nuit de veille faute d’une douleur aigue sur le devant de l’épaule droite, et l’impression d’une omoplate déboitée !
Y a-t-il un endroit sur le net ou l’on puisse avoir un croquis de la bonne position à tenir ? Quels seraient les gestes d’échauffement avant de jouer ?

En tout cas me voilà éclairée par vos posts, merci beaucoup de ce forum.
par Docteur Arcier
02/11/2014 à 09:34

Bonjour,

Fondateur de Médecine des arts, voici de nombreuses années que nous œuvrons bénévolement pour la santé du musicien. Nous diffusons de nombreuses informations sur ce site, mais aussi sur d’autres supports. Notre fonctionnement nous le devons aux personnes qui acquièrent ouvrages et revues que nous éditons, qui adhérent à notre association. Cela nous permet de réaliser en continu de la recherche bibliographique sur la santé du musicien et des artistes en général, de lancer une dizaine de programme de recherche sur la santé du musicien notamment, de mener des actions multiples en faveur des musiciens, notamment des consultations gratuites pour les musiciens.

Pour revenir à votre question, sur ce thème nous avons publié plusieurs articles sur la revue médecine des arts sur ce thème, deux ouvrages sur le guitariste (physiologie, posture, geste etc.), mais aussi un livre sur les étirements pour le musicien, un autre sur le corps du musicien, et sur l’entraînement physique du musicien, ces deux derniers ouvrages fourmillent de conseils de santé pour le musicien, posture, échauffement etc.

cordialement
Docteur Arcier
par richard
02/11/2014 à 15:16

Bonjour

Notre expérience au sein de notre "groupe barrière casino" nous a appris dans votre cas de prendre absolument en compte le rôle des épaules dans le porté de vos bras à l’instrument. Les travaux manuels, l’ordinateur et la pratique de l’instrument ont ce point commun : passer des heures les bras en l’air. La solution fonctionnelle : une colonne érigée associée à une fonction optimale des épaules favorise une ergonomie de travail du porté du bras dans l’espace.
par Eriruos
10/11/2014 à 18:30

Bonjour

J’ai une version de tendinite et guitare. J’ai passé des années à m’entraîner devant la télé et j’ai dû y passer des heures et des heures. Le résultat c’est que je me retrouve avec une épaule droite qui ne répond plus. Le révélateur a été un faux-mouvement de blocage réflexe d’assiette qui tombe. L’assiette n’est pas arrivée par terre mais mon épaule s’en souvient encore. Les radiographies, scanner et échographie ont diagnostiqué une tendinite calcifiante aigüe dans les jours qui ont suivi. La douleur y est allée crescendo. Après une infiltration, je pouvais avoir un certain confort vis à vis de la douleur, mais un mois après quand je prends ma guitare c’est avec une grande précaution en évitant de mettre la caisse, ce "coin", sous l’aisselle. Je pense que jouer debout avec bandoulière sera ma solution. C’était ma contribution au chapitre tendinite et guitare. Si ma solution semble inappropriée svp prévenez-moi. Mon praticien ne sait pas encore que je grattais.
C’est votre site qui m’a mis sur cette piste.
Merci à vous. Bonne gratte à tous.
par Fran
13/12/2015 à 18:48

Bonjour,

Je suis en train de lire le livre le meilleur anti-douleur , c’est votre cerveau du Pr John Sarno. D’après lui 80 % de nos douleurs proviendraient du syndrome de tension musculaire (STM) suite à des émotions incontrôlées et enfouies dans notre inconscient. Dans le même ordre d’idées, les médecins taoïstes, depuis plus de deux mille ans) préconisent des remèdes orientaux contre les émotions négatives . Si ça peut aider….