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Articulation interphalangienne distale- pratique de la Guitare

par csm
06/03/2022 à 18:58

Bonjour,

j'ai remarqué que l'articulation interphalangienne distale de mon annulaire gauche (ma ''main du manche'' pour la guitare classique) présente un angle supérieur d'une dizaine de degré par rapport à celle de ma main droite.
Pour éviter un contact indésirable avec une autre corde dans certains accords de guitare, je souhaiterai diminuer cet angle.

Des exercices de flexion légèrement forcée sont-ils possibles pour améliorer cela, si oui lesquels ? (je ne cherche pas de résultats à court terme, je souhaite une amélioration en douceur sans risque de créer des dommages aux tendons/articulation)

Merci pour vos conseils
par Docteur A ICARRE
02/08/2023 à 12:30

Bonjour,

Il n’est pas aisé de saisir ce que vous indiquez dans votre mot sur ce forum. Pour autant de ce que l’on peut comprendre, peut-être avez-vous une hyperlaxité digitale ou plus générale. Vous trouverez sur ce site plusieurs articles sur ce thème. L’hyperlaxité est une particularité fréquente chez les musiciens, paramètres facilitants souvent pour la pratique car elle permet des mouvements au-delà de la normale physiologique. Mais à contrario c’est une source de trouble musculosquelettique. Le musicien, et c’est peut-être votre cas et dans l’obligation pour assurer la note sur la touche d’avoir un appui plus important. La répétition de cette contrainte est susceptible d’entraîner des douleurs musculo-squelettiques notamment.
Il est à noter qu’il n’y a pas de muscles au niveau des doigts, il existe une musculature dite intrinsèque au niveau de la main, au niveau du carpe.

Il n’y a pas de solutions radicales mais on peut améliorer cela par des exercices spécifiques de renforcement, des moyens externes comme des orthèses de jeu, ou de simples petites attelles réglables ou plus simple encore une fine bande élasto-adhésive qui entoure de part et d’autre l’articulation. Un kinésithérapeute spécialisé pourra tout à fait vous aider dans ce sens.

Docteur A. ICARRE
par csm
02/08/2023 à 18:12

Merci pour votre réponse.

Pour mieux préciser mon propos : mon annulaire gauche se replie sur lui-même de façon moindre par rapport aux autres doigts de la main gauche (index-majeur-auriculaire) et par rapport à l'annulaire droit (qui lui aussi se replie sur lui-même un peu moins bien que les autres doigts).

Je ne pense donc pas être hyperlaxe au niveau de l'articulation de mes doigts au niveau de la flexion.
(En revanche je le suis clairement depuis toujours (ma tante présente la même particularité), en extension, sur le pouce, ce qui ne me gêne pas)
Mon souhait est d'améliorer cette flexion de la phalange distale de l'annulaire. Ma question est de savoir si je peux faire des exercices sur l'articulation (en douceur !) pour cela.
par Docteur A ICARRE
03/08/2023 à 15:55

Bonjour,

Vous avez raison. J'avais compris que l'extrémité digitale, la dernière phalange se mettait en hyperextension sur la touche de la guitare. vous indiquez finalement que l'annulaire ne s'enroule pas complétement lors de la flexion des doigts comparativement aux autres doigts.

Je ne sais pas l'importance de ce défaut d'enroulement de ce doigt. Avez-vous eu un traumatisme au niveau de cette main dans le passé, avez-vous ou eu des douleurs articulaires au niveau de ce doigt ?

Les causes de raideur sont diverses : articulaires, tendineuses, post traumatique, etc.

L'enroulement des doigts, des 4 derniers doigts doit être complet. Un défaut d'enroulement signe une petite raideur de cette dernière articulation (IPD de l'annulaire). Peut-être en premier lieu faudrait-il comprendre la cause. Une consultation chez un chirurgien de la main vous donnerez peut-être la réponse.
Dans un deuxième temps, un kinésithérapeute de la main pourra vous conseiller des exercices que vous pourrez ensuite réaliser vous-même en solo.
Cordialement

Docteur A. ICARRE