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Tendinite douloureuse de l'épaule gauche chez une harpiste celtique. HARPE

par Alys
22/10/2014 à 16:12

Bonjour, je souffre d’une tendinite à l’épaule gauche depuis longtemps, à priori ma posture instrumentale serait correcte mais "lever le coude" pour jouer m’occasionne des douleurs en jouant dès le début du jeu. Pas autrement, mm si cette épaule est délicate car ayant été très sollicitée par de gros sacs de cours dans mes études et ensuite pendant des années. Je me badigeonne de Voltarène gel (depuis qq mois tous les jours) ce qui aide mais que faire d’autre ? Il y a des craquements dans cette épaule lorsque je fais des rotations pour me détendre les muscles et m’échauffer tranquillement. J’ai aussi des contractures dans les muscles de la nuque et des épaules (l’ordinateur). J’ai la jeune quarantaine. Merci de vos conseils.
par Papillon
22/10/2014 à 16:17

Bonjour Alys,

"à priori ma posture instrumentale serait correcte" semble en effet un à priori, étant donné les signes que vous décrivez juste derrière : "craquements dans cette épaule et des contractures dans les muscles de la nuque et des épaules " ….
Tout d’abord, revoir votre posture à l’ordinateur pour ne pas "embarquer" vos tensions de l’ordinateur à la harpe.
Le craquement peut être signe d’instabilité articulaire par les muscles qui servent à cela.
Les tensions de la nuque peuvent être due à un manque de "soutien au niveau de la ceinture scapulaire" et / ou une tête projetée vers l’avant…
La recherche de détente est très souvent la cause de tensions : Le tonus est la clef de la détente.
Probablement tonifier les muscles de vos épaules (les muscles de soutien) soulagerait vos tensions et vous donnerait plus d’endurance.
Cherchez le tonus postural et n’hésitez pas à nous en dire d’avantage.
Cordialement,

Marc Papillon Clinique du Musicien
par Roxane Martin
22/10/2014 à 22:00

Bonjour,

Je suis harpiste et je réagis juste à " lever le coude". En effet, il me semble qu’il faut essayer de ressentir le bras tout entier comme un "levier", qui permet de pouvoir faire des extensions de la main en détente et ne pas "lever le coude" sans le relier au bras tout entier et au relâché du poignet. A observer et ressentir. Puis regarder plus bas, dans le bassin, observer sur quoi vous êtes assise et à quelle hauteur. Il y a beaucoup de choses à observer, ressentir et modifier quand on a mal, et surtout ne pas rester dans la douleur. Je vous conseille vivement de voir un spécialiste à la clinique du musicien à Paris, comme MP, il saura vous aider dans cette recherche et sûrement vous soulager.

cordialement