Thermorégulation
Le besoin de thermorégulation
L’être humain est un homéotherme, ce qui signifie que les cellules humaines sont très sensibles aux écarts de température et ne peuvent survivre qu’entre 35°C et 42°C.
C’est pourquoi l’organisme doit lutter contre le chaud et contre le froid.
Pour lutter contre la chaleur, provoquée par une activité physique par exemple, l’organisme utilise différents moyens dont l’évaporation respiratoire mais surtout cutanée.
Il faut retenir que les pertes sudorales chez les sportifs peuvent être très importantes, et devront être corrigées pour éviter la déshydratation. La chaleur peut donc être un facteur de contre-performance, dans la mesure où l’organisme se trouve face à une situation de compétition entre les besoins de thermorégulation et les besoins énergétiques musculaires.
Pour lutter contre le froid, l’organisme augmente sa production de chaleur et diminue sa déperdition calorique. Le froid ne présente pas de conséquences néfastes sur la performance sportive, dans la mesure où les besoins de thermorégulation sont couverts par une ration calorique adaptée. Le sportif devra néanmoins se couvrir et s’échauffer convenablement pour éviter tout problème musculaire.
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