Cinétose ou mal des transports

Le mal des transports : causes, symptômes et personnes à risque

Le mal des transports, ou cinétose, se manifeste par un ensemble de troubles survenant lors d’un déplacement en voiture, bateau, avion ou autre moyen de transport. Il touche surtout les enfants, bien qu’il puisse concerner aussi certains adultes. Ce phénomène est lié à une discordance entre les signaux envoyés au cerveau par la vue et par l’oreille interne, responsable de l’équilibre.

Symptômes fréquents

Les signes varient selon les individus, mais débutent généralement par une gêne abdominale haute, des nausées (« mal au cœur »), une fatigue inhabituelle, ou encore des bâillements chez les jeunes enfants. Dans les cas plus marqués, on observe des sueurs froides, une pâleur, une salivation excessive, des vomissements, des vertiges ou des maux de tête. Heureusement, ces symptômes disparaissent rapidement à l’arrêt du déplacement, ou après quelques jours d’adaptation si le voyage se prolonge.

Mécanisme du mal des transports

La cinétose résulte d’un conflit sensoriel : les yeux détectent le mouvement (virages, oscillations), alors que l’oreille interne, elle, ne perçoit pas ce déplacement de manière cohérente. Cette contradiction empêche le cerveau de bien interpréter la position du corps dans l’espace, provoquant ainsi les troubles.

Moyens de transport et situations concernées

Le mal de mer est le plus fréquent, suivi du mal de l’air, puis des troubles liés aux trajets en voiture, car ou train. Les mouvements irréguliers et les secousses accentuent le risque. Certaines activités non liées au transport, comme les jeux vidéo immersifs ou les manèges, peuvent aussi déclencher des symptômes similaires. De plus, certaines personnes ressentent encore des effets après un voyage en mer : on parle alors de mal de terre.

Personnes les plus sensibles

Les enfants de 2 à 12 ans sont les plus souvent concernés, tandis que les nourrissons et les adolescents le sont moins. Chez les adultes, ce sont généralement les femmes, notamment pendant les règles ou la grossesse, qui sont les plus exposées. Des antécédents de migraines ou de troubles de l’équilibre peuvent également augmenter la sensibilité. Enfin, l’anxiété liée à une mauvaise expérience passée peut amplifier les symptômes, voire les déclencher par anticipation.

Les artistes sont amenés à voyager dans le cadre de leur travail. Les tournées, les trajets pour tel ou tel concert, pour un spectacle, une exposition se font avec des moyens divers, car, voiture, train, avion, bateau. Aussi, il est nécessaire pour les artistes sensibles à ce trouble à se prémunir pour se trouver dans la meilleure des situations lors de leur prestation.

Traitements contre le mal des transports : que faut-il savoir ?

Pour prévenir le mal des transports, plusieurs médicaments sont disponibles, avec ou sans ordonnance. Le choix dépend de l’âge, de l’état de santé et du type de trajet. Ces traitements ne doivent jamais être combinés entre eux, car les interactions peuvent entraîner des effets indésirables.

Ces traitements (Métopimazine (Vogalib®, Antihistaminiques), Scopolamine (Scopoderm®) présentant des effets indésirables différents selon le médicament.: somnolence, bouche sèche, troubles moteurs ou cardiaques. Les antihistaminiques peuvent causer une baisse de vigilance, surtout s’ils sont associés à de la caféine — ce qui est à éviter chez les jeunes enfants.
Il est déconseillé de :

• conduire un véhicule ;
• consommer de l’alcool après la prise de ces médicaments.

Populations à risque

Ces traitements doivent être utilisés avec précaution chez :

• les personnes âgées,
• les femmes enceintes ou allaitantes,
• les personnes souffrant de glaucome, d’adénome de la prostate ou de constipation chronique.

Performance scénique

Ces traitements vont avoir des effets sur la performance, aussi faut-il être bien conseillé par son médecin afin de connaître leurs effets, notamment la durée de ces effets afin de conserver toute son efficience artistique.
Il peut être utile de tester des moyens simple pour limiter les effets de ce mal des transports, des techniques de relaxation, de respiration, adopter un port de tête le plus stable possible, s’alimenter légèrement avant le transport, se brumiser le visage et les mains...